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發布日期︰2019-08-23 作者︰鄭州眾一食品有限公司 點擊︰

  便秘主要的原因有以下幾點︰1.飲食結構不合理,偏愛吃蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在腸道中運行速度是慢的,並且能產生很多有害氣體,例如︰富含高蛋白的牛肉就是大腸癌的重要誘發食物。2.年老體衰。老年人身體機能低下,胃腸運動能力同樣降低,加上肛周肌肉力量下降,因此多數老人都有便秘。3.過度消瘦的女性。很多女孩子為了苗條,對“油脂”退避三舍,殊不知適量的脂肪攝入對人體是非常有必要的,如果脂肪攝入過少就會造成大便艱澀難下。


  自我按摩的方法


  1.抹任脈


  位置︰兩乳頭之間中點到臍下一掌寬小腹的中點連線。


  羶中穴位于胸部,前正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線的中點。


  中極穴位于下腹部,前正中線上,臍中下4寸。


  按摩方法︰患者仰臥或正坐,用左手或右手的拇指,從羶中穴沿著任脈(腹部正中)抹到中極穴,方向始終由上向下,操作20次,力量不宜過大,但是要緊貼皮膚。

如何輕松面對便秘?

  2.掌揉天樞穴和大橫穴


  位置︰天樞穴位于腹中部,平臍中,距臍中2寸。


  大橫穴位于腹中部,距臍中4寸。


  按摩方法︰將自己兩掌平放于中腹,兩中指正對于臍中,稍加用力後順時針方向揉動,令腹內有熱感為佳。


  3.點揉腹結穴和氣海穴


  位置︰腹結穴位于下腹部,大橫穴下l.3寸,距前正中線4寸。


  氣海穴位于在下腹部,前正中線上,臍中下1.5寸。


  按摩方法︰將雙手拇指指腹按壓住同側腹結穴後稍加壓力,感到酸脹為佳,然後順時針方向點揉1分鐘;再用一手拇指點揉氣海穴,力度同腹結穴,同樣操作1分鐘。


  4.順時針摩揉全腹


  按摩方法︰將兩掌重疊,扣于臍上,稍加用力,沿順時針方向摩揉全腹,注意力度要滲透進腹腔,令腸道能跟隨手掌在腹腔中震動。


  這樣才能促進腸道蠕動,注意摩揉方向,如果操作方向相反,就會適得其反。


  5.點揉尺澤穴和曲池穴


  位置︰尺澤穴位于肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側凹陷處。


  曲池穴位于肘橫紋外側端,屈肘,尺澤穴與肱骨外上髁連線中點。


  按摩方法︰以一側拇指指腹按住尺澤穴,輕輕揉動,以酸脹感為宜,每側1分鐘,共2分鐘。曲池穴操作同尺澤穴。此二穴為上肢治便秘要穴,尺澤穴為肺經穴位,曲池穴為大腸經穴位,二者相配能有效促進大便排出,效果顯著。


  6.點揉合谷穴


  位置︰合谷穴位于手背,第 1、2掌骨間,第2掌骨橈側的中點處(簡便取穴︰以一手的拇指指骨關節橫紋,放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上,拇指尖下便是此穴)。


  鄭州眾一食品有限公司,創立于2012年3月,總部設于國家中 心城市河南鄭州。主要從事膨化食品的研發生產,目前擁有各類先進設備和5條全自動現代化生產線,產品類別涵蓋卷類、薄片類、壓花類等,旗下擁有“味了你”“萌雨”兩大品牌,產品暢銷全國,已累計銷售16億包。如有需要可與我們聯系,聯系電話︰15516118787/15036598787或登錄我們公司的官方網站http://www.grosirtabungmika.com查看更多有關的產品信息!


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